🖼 Превращаем ChatGPT в личного диетолога и худеем БЕЗ СПОРТЗАЛА — нашли 7 промтов, ко...
Превращаем ChatGPT в личного диетолога и худеем БЕЗ СПОРТЗАЛА — нашли 7 промтов, которые помогут сбросить лишние килограммы:План питания без подсчёта калорий:Хочу похудеть на [количество кг], не считая калории. Составь план питания на 7 дней из цельных продуктов, которые я люблю (например, [вставьте продукты]). Пусть каждый приём пищи укладывается примерно в [вставьте диапазон калорий].Боремся с желанием перекусить по ночам:Вечером меня всегда тянет есть. Подскажи 3 сытных и малокалорийных блюда, которые помогут не сорваться и не думать о еде. Полезные привычки, которые помогут похудеть:Я не занимаюсь спортом. Подскажи 5 простых ежедневных привычек, которые реально помогают сжигать жир без зала.Убираем вздутие и воспаление:Какие продукты стоит заменить, чтобы меньше вздувало живот и снизилось воспаление? Предложи полезные альтернативы вместо стандартных переработанных продуктов.Отказываемся от сахара:Обычно тянет на сладкое в районе [вставьте время]. Подскажи перекусы с низким сахаром и высоким содержанием белка, чтобы насытиться и продолжать худеть.Как держать питание на выходных:По выходным я часто ем в кафе или ресторанах. Составь простой план, как не срываться и при этом получать удовольствие от еды вне дома. Утреннее напоминание как доза мотивации:Напоминай мне каждое утро о моей цели по снижению веса. Давай один короткий совет и спрашивай, как прошёл вчерашний день, чтобы я держался в фокусе.@exploitex
Превращаем ChatGPT в личного диетолога и худеем БЕЗ СПОРТЗАЛА — нашли 7 промтов, которые помогут сбросить лишние килограммы:
План питания без подсчёта калорий:
Хочу похудеть на [количество кг], не считая калории. Составь план питания на 7 дней из цельных продуктов, которые я люблю (например, [вставьте продукты]). Пусть каждый приём пищи укладывается примерно в [вставьте диапазон калорий].
Боремся с желанием перекусить по ночам:
Вечером меня всегда тянет есть. Подскажи 3 сытных и малокалорийных блюда, которые помогут не сорваться и не думать о еде.
Полезные привычки, которые помогут похудеть:
Я не занимаюсь спортом. Подскажи 5 простых ежедневных привычек, которые реально помогают сжигать жир без зала.
Убираем вздутие и воспаление:
Какие продукты стоит заменить, чтобы меньше вздувало живот и снизилось воспаление? Предложи полезные альтернативы вместо стандартных переработанных продуктов.
Отказываемся от сахара:
Обычно тянет на сладкое в районе [вставьте время]. Подскажи перекусы с низким сахаром и высоким содержанием белка, чтобы насытиться и продолжать худеть.
Как держать питание на выходных:
По выходным я часто ем в кафе или ресторанах. Составь простой план, как не срываться и при этом получать удовольствие от еды вне дома.
Утреннее напоминание как доза мотивации:
Напоминай мне каждое утро о моей цели по снижению веса. Давай один короткий совет и спрашивай, как прошёл вчерашний день, чтобы я держался в фокусе.
@exploitex
Какова ваша реакция?
